集中する方法-高校入試なんて恐くない！-

1.適度にリラックスする
リラックスしすぎると眠くなってしまい、逆効果ですがストレスを溜め込んだ状態というのはそれ以上に最悪です。
食事や入浴ではリラックスしすぎてしまいますので、音楽を聴くというのがいいと思います。
ただし、勉強しだす時は聴いてはいけません。
あくまでも勉強する直前に10分ほど聴いて、気持ちを落ち着かせます。
ですから、あまりハードなものではなくゆったりしたものがいいでしょう。

2.深呼吸する
とても簡単で当たり前すぎるかもしれませんが、してない人は是非、習慣付けて下さい。
椅子に座ってペンを持ったときに一度「フゥー」とするだけで、やる気になります。

3.耳栓をする
何も聞こえない状態だと一つのことにとても集中できます。
耳栓をすると、周りの音が全く入らないので、周りが原因で集中が切れるということは激減するはずです。
100均で売っている物で十分なので、試してみてください。